Yin Yoga und Meditation

Yin Yoga ist eine ruhige Yogapraxis, in der die Übungen länger gehalten werden, als in anderen Yogastilen. Dadurch wirkt Yin Yoga auf die Faszien, die tiefen Bindegewebsschichten.

Das längere Verweilen in den zumeist sitzenden und liegenden Haltungen fördert das Loslassen und hat eine beruhigende Wirkung. Yin Haltungen lehren uns, zu entschleunigen und in die Stille zu gehen. Nicht die Kraft und die Bewegung stehen im Vordergrund, sondern es geht darum, in der Haltung zu entspannen, den Atem frei fließen zu lassen und uns selbst Achtsamkeit zu schenken.

Kurselemente:

• Yin Yoga
• Meditation

Für Erfahrene und Neuinteressierte.

Kursleitung: Anja Kastner