Meditationsabend für AnfängerInnen

An diesem Meditationsabend lernen Sie über

• Ziele, Wirkungen und Nutzen von Meditation und Achtsamkeitspraxis
• aktuelle Forschungsergebnisse aus der Neurowissenschaft
• die konkrete Übung der Achtsamkeitsmeditation
• die Anwendung von Meditation (Sitzposition, Dauer, Inhalt der Meditation)

Meditieren kann angewendet werden

• um den geistigen Autopiloten zu überwinden
• zur Stressreduktion und Prävention
• zur Entwicklung von innerer Ruhe und Gelassenheit
• um gegenwärtig zu sein

Die Meditation kann auch im Liegen oder auf dem Hocker praktiziert werden.

Kursleitung: Anja Kastner